IL PROGRAMMA

OBIETTIVO

Una programmazione che ha lo scopo di migliorare il tuo livello di fitness generale e quindi la qualità della tua vita. Tutto ciò grazie ad una struttura degli allenamenti studiata nei minimi dettagli da parte dei coach, che mirano ad una perfetta progressione ed equilibrio degli esercizi nel corso delle settimane e dei mesi.

ALLENATI SENZA STRESS

3/5 giorni di allenamento a settimana, dai 20 ai 60 minuti per sessione permetteranno al tuo corpo di rispondere in maniera ottimale agli stimoli, senza cadere nella condizione di stress psico-fisico, deleteria per ogni sportivo.

DAI PRINCIPIANTI AGLI AVANZATI

Un programma che va incontro alle esigenze sia del principiante che dell’avanzato, riuscendo a dare gli stimoli giusti attraverso variazione degli esercizi in base al livello di preparazione.

CON O SENZA ATTREZZATURA

E’ strutturato in modo da permetterti di allenare sia con attrezzatura (piccoli attrezzi a basso costo da poter utilizzare anche a casa) che a corpo libero, quindi con il peso del tuo corpo.

IL PROGRAMMA

OBIETTIVO

Cf Competitor di Storm è una preparazione agonistica di functional fitness che ha lo scopo di migliorare tutte le tue capacità condizionali e portarti a diventare un atleta completo. Strutturata per progredire nel corso dei vari macrocicli senza mai tralasciare nessun aspetto importante per un miglioramento a 360°.

PER TUTTI I LIVELLI 

Il programma è diviso in tre categorie in base al tuo livello di preparazione ed il tempo a disposizione.

Elite: per atleti avanzati che padroneggiano tutte le skill richieste. Durata 2h30’ circa (divisibile in due sessioni).

Scaled: per atleti che vogliono approcciarsi ad una preparazione agonistica ma non padroneggiano tutte le skill.

Basic: per atleti avanzati e non, che hanno meno tempo a disposizione. Durata 1h30’ circa.

ATTREZZATURA

Attrezzatura tipica di ogni box cross-training: bilancieri olimpionici, medball, dumbell, kettlebell, jump rope, ring, bar, ecc. 

DURATA

Il programma è distribuito su 5 giorni a settimana, più 1 di recupero attivo opzionale, con sessioni che durano dai 90’ ai 150’.

IL PROGRAMMA

OBIETTIVO

Programma di allenamento personalizzato e strutturato in base ai tuoi obiettivi (estetici, prestativi o funzionali), al tuo tempo ed all’attrezzatura a tua disposizione. Un coach dedicato a te ti seguirà quotidianamente verso il raggiungimento dei tuoi risultati. 

DAI PRINCIPIANTI AGLI AVANZATI

Essendo un programma personalizzato, gli esercizi, la loro intensità, il numero delle sedute, la durata delle stesse, sarà tutto strutturato in base al tuo livello di preparazione ed al tuo obiettivo. In seguito ad un’attenta ed approfondita analisi che avviene attraverso scambio di informazioni riguardo:

-Obiettivo da raggiungere

-Età, sesso, problemi di salute

-Abitudini di vita

-Background sportivo

-Attitudine all’esercizio fisico funzionale e non

-Conoscenza di determinati esercizi

Verrà pianificato un percorso attraverso il quale progredirai verso il tuo obiettivo accompagnato dalla costante presenza virtuale del coach.

Un piano di allenamento che si adatta quindi perfettamente sia alle esigenze del principiante che dell’avanzato.

CON O SENZA ATTREZZATURA

Il piano verrà modellato anche in base all’attrezzatura che hai a disposizione.